Groene Smoothies Recepten En Tips

verantwoord afvallen met groene smoothies

Ben je op zoek naar groene smoothies recepten? Dan ben je op deze website aan het juiste adres.

We hebben namelijk diverse gratis recepten die je zo kunt maken in je eigen blender!

Een gezonde draai aan je leven geven was nog nooit zo eenvoudig, ik wil je dan ook aanraden om gewoon te beginnen, het een tijdje vol te houden en je zult zien dat je na verloop van tijd niet meer zonder je heerlijke smoothies kunt.

Behalve dat groene smoothies super lekker zijn, zijn ze ook nog eens heel erg gezond en goed voor je.

Wil je zelf groene smoothies maken?

Wil je graag groene smoothies maken maar weet je nog niet hoe je het beste kunt beginnen?

Op deze website staat alles wat je nodig hebt om in een mum van tijd een heerlijke en gezonde groene smoothie te maken!

Het lijkt nu misschien nog een beetje raar om groente in je blender te gooien, ze te mengen met fruit en water en het vloeibare mengsel daarna op te drinken maar ik beloof je dat je de recepten heerlijk gaat vinden.

Je moet alleen even weten hoe je een smoothie moet maken en met welke recepten je het beste kunt beginnen. Verder is het handig om te weten wat je nodig hebt en waarom je het beste een recept, zoals bijvoorbeeld je ontbijt, te vervangen voor een heerlijke zelf gemaakte groente smoothie.

Op deze en nog veel meer vragen ga je op GezondeGroeneSmoothies.nl antwoord krijgen!

 

Waarom ik een groene smoothie website ben begonnen?

Je hoort het om je heen, we moeten gezonder gaan eten, en meer bewegen maar hoe doe je dat, ik bedoel waar moet je beginnen.

De goed bedoelde adviezen zijn tegenwoordig niet van de lucht, maar wie moet je nou geloven en wat is er nou echt gezond en belangrijker nog wat is er nog een beetje vol te houden?

Afvallen met groene smoothies? Wat zeg je?

Leuk hoor die nieuwe diëten waar je een paar jaar geleden nog nooit van gehoord had maar de meeste hiervan zijn leuk om een paar dagen tot een paar weken vol te houden maar daarna verlang je toch echt weer naar normale voeding.

Best leuk een beetje op je lijn passen en proberen af te vallen maar we zijn geen topsporters en daarom zoeken we iets wat resultaat oplevert maar tegelijker tijd ook nog een beetje vol te houden is met een toch al overvolle agenda waar we helaas allemaal last van hebben.

Het vervangen van één maaltijd per dag door een zelf gemaakte groene smoothie levert je een hoop energie op en je valt er ook nog van af!

Afvallen met groene smoothies? Dat leek me wel wat en dat ben ik dus maar gaan proberen.

Ik kon me er in het begin helemaal niets bij voorstellen om regelmatig een groene smoothie te drinken, maar ja als dat gaat helpen om af te vallen en er tegelijkertijd meer energie aan over te houden dan is het minimaal het proberen waard, toch?

Om een lang verhaal kort te maken, dat ben ik dus maar gaan doen.

Toen ik mijn eerste zelf gemaakte groente smoothie (met spinazie) gemaakt had en opdronk kwam ik er, tot mijn verbazing, achter dat deze groene drankjes helemaal niet zo overdreven naar groente smaakte als ik eigenlijk verwacht had.

Dit verbazingwekkend lekkere drankje, daar moest ik meer van weten en langzamerhand ben ik me gaan verdiepen in het maken van groene smoothies.

Door eerst op zoek te gaan naar een paar recepten en er wat boeken over te lezen kwam ik er al snel achter dat ze niet alleen heerlijke zijn maar dat de mogelijke variaties eindeloos zijn en dat er ook nog eens een hele hoop gezondheids voordelen aan deze groene vloeibare monstertjes zat.

Met deze website hoop ik jou net zo enthousiast te maken voor groene smoothies als dat ik ondertussen zelf ook ben!

Misschien sta je er een beetje sceptisch tegenover, maar misschien ook niet…

Anyway,

Met het juiste advies en een paar handige tips is zelf een smoothie maken helemaal niet zo moeilijk, gekker nog, het is eigenlijk verrassend eenvoudig als je eenmaal weet waar je op moet letten.

Waarom zijn groene smoothies recepten zo gezond?

Voel je je regelmatig futloos?

Wil je afvallen zonder jojo effect?

Dan zijn gezonde groene smoothies recepten uitproberen het beste advies wat ik je kan geven!

Op deze website ga ik je precies vertellen wat de voordelen zijn van het regelmatig drinken van groente smoothies, hoe je heel eenvoudig zelf een smoothie maakt en natuurlijk ga ik je groene smoothie recepten geven zodat je alvast kan variëren en niet steeds maar weer dezelfde smoothie hoeft te drinken.

Krijg jij dagelijks voldoende fruit en groente binnen?

Voordat ik begon met het drinken van groene smoothies kreeg ik dat namelijk niet. Op sommige dagen kwam ik aardig dichtbij maar over het algemeen zat ik ver onder het aanbevolen gemiddelde van 2 stuks fruit en 200 gram groente per dag, iedere dag!

Behalve dat je door het drinken van deze groene wondertjes in 1 klap je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid fruit en groente binnen krijgt zitten er nog veel meer voordelen aan het (regelmatig) drinken van een groene smoothie.

Wat zijn groene smoothies nou eigenlijk?

Groene smoothies zijn eigenlijk niets meer als gezonde fruit smoothies waar groene bladgroentes aan toegevoegd zijn. Door het toevoegen van deze groentes krijgen ze hun vrolijke groene kleur. Mocht deze kleur je tegen staan dan raad ik je toch aan om het gewoon eens te proberen. Wedden dat de smaak alleszins meevalt?

Wat zit er in een groene smoothie?

Een groene smoothie is een mix van fruit, groene blad groente en een vloeistof naar keuze.

Het zijn vooral de toegevoegde groene blad groentes die het verschil maken met de gemiddelde fruitsmoothie.

Een paar voorbeelden van deze groene bladgroentes waar je uit kunt kiezen zijn:

  • Spinazie
  • Boerenkool
  • Sla
  • Paksoi
  • Bleekselderij

Natuurlijk zijn er nog veel meer groene bladgroentes te bedenken die je kan gebruiken maar bovenstaande zijn degene die me nu direct te binnen schoten en die ik het lekkerste vind om te gebruiken.

Het kan natuurlijk best zijn dat jij bij bladgroentes aan hele andere soorten denkt en dat die je veel lekkerder lijken. Natuurlijk kan je de bovengenoemde groentes dan verwisselen met de groente soorten die je meer aanstaan.

Je zult merken, als je wat meer ervaring hebt in het maken van groene smoothies, dat er heel veel variatie mogelijk is en dat het dan ook één van de vele voordelen is van deze groene toverdrankjes: het verveelt nooit doordat er zoveel verschillende mogelijkheden zijn en daar boven op

Dus je hoeft alleen maar groente toe te voegen aan een fruit smoothie?

In grote lijnen zou ik in eerste instantie hier volmondig “Ja” op antwoorden. Nu moet ik je wel vertellen dat ik vind dat een groente smoothie het beste smaakt als hij zuivelvrij gemaakt word.

Misschien vind jij het heerlijk om bijvoorbeeld melk als vloeistof te gebruiken. Ik vind melk en alle andere zuivelproducten niet thuis horen in een gezond groene smoothie recept.

Met de nadruk op gezond zijn zuivelproducten waarschijnlijk helemaal niet zo’n goede keus maar dat mag je natuurlijk gewoon zelf beslissen.

Mijn nichtje en vriendin bijvoorbeeld hebben lactose intolerantie. Alhoewel ik er eerst nog nooit van gehoord had is me ondertussen wel duidelijk geworden wat melk is en hoe veel problemen onze spijsvertering met het verwerken van zuivelproducten heeft.

Ik drink nu bijvoorbeeld alleen nog maar lactosevrije melk en merk dat mijn maag veel rustiger is, maar goed ik dwaal af.

Is een zuivelvrije smoothie niet steeds hetzelfde?

Omdat je geen zuivel gebruikt in een groene smoothie wil dat natuurlijk nog niet zeggen dat ze saai zijn om te maken en dat de smaak steeds hetzelfde zou zijn.

Vers geperst vruchtensap, water wat al dan niet gefilterd is, kokoswater en zelfgemaakte amandelmelk zijn maar een kleine greep uit het enorme aanbod aan zuivelvrije vloeistoffen die je kan gebruiken voor je volgende zelf gemaakte groene smoothie.

Kan je echt afvallen door groene smoothies te drinken?

Groene smoothies zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde oplossing om wat extra pondjes kwijt te raken.

Er zijn zelfs verhalen bekend van mensen die 10 tallen kilo’s zijn kwijt geraakt door groene smoothies aan hun voedingspatroon toe te voegen.

En hoe raar dit ook mag klinken, deze verhalen zijn eerder de regel als een uitzondering.

Feit is namelijk dat onze voeding (en dranken) vol zitten met kunstmatige toevoegingen, geur, kleur en smaakstoffen en conserveringsmiddelen om het er allemaal mooier en langer houdbaar uit te laten zien, maar dat dit averechts werkt voor een uitgebalanceerde voeding en een gezond lichaam.

De suikers en koolhydraten in combinatie met een levensstijl zonder al te veel beweging is een hele grote reden waarom we steeds dikker worden. Wil je dus afvallen zonder het zoveelste dieet aan te schaffen dan zou ik je aan willen raden om het drinken van groene smoothies gevuld met verse ingrediënten gewoon eens een kans te geven.

Krijg je meer energie door het drinken van groente smoothies?

Doordat er verse, rauwe, niet bewerkte of gekookte groentes fijn gehakt uit de blender komen krijg je alle benodigde mineralen, enzymen, vitamines en vooral anti oxidanten binnen die je lichaam zo hard nodig heeft en die ze te weinig binnen krijgen door ons westerse voedingspatroon.

Ik ben er van overtuigd dat ook jij zult merken dat door de juiste op planten gebaseerde voeding te nemen als vervanging voor de insuline piek opleverende koolhydraatrijke producten die je normaal eet je een overdosis aan energie zult krijgen.

Wil je meer weten over groene smoothies of ben je op zoek naar heerlijke recepten? Dit boek, wat ik zelf ook heb, geeft op een eenvoudige en duidelijke manier aan hoe je eens groente smoothie maakt, geeft uitleg en staat boordevol met beginner vriendelijke recepten.